na czczo

SX brałeś na czczo?

Trening wczoraj: Rano na czczo - 30 min cardio https://i.imgur.com/Poe4JRe.jpg Wieczorem trening GÓRA A https://i.imgur.com/rANotFs.jpg Z tego ARTA sobie polecę póki co rozpiską treningową. Domówiłem sobie step 3 stopniowy, który wykorzystam do niektórych ćwiczeń jako 'ławeczkę' , wypiski póki co nie ma sensu wrzucać %-) ale całkiem fajnie to [...]

Zacząłem chodzić na zajęcia Cross Fit, więc będę teraz uważniej czytał wypiski :-P Ćwiczę prawie zawsze z rana i nauczony jestem do treningu na czczo (wygoda i oszczędność czasu), ale Cross Fit na czczo to masakra jakaś, prąd odcina, nie wiem może jeszcze adaptacji potrzebuję. Siedzisz w tym środowisku, wiec pewnie wiesz. Jakie są poglądy na [...]

Marian: ile razy w tyg robisz aero na czczo? i ogolnie podczas całego tyg ile masz sesji aero? na czczo czyli po bcaa, ale to chyba widome ;-) Jak do tej pory robiłem tak ze w DT robiłem tylko po treningu i zaczynałem od 20min az doszedłem do 45min. W sumie nie w kazdy dzień, bo w piatek kiedy miałem trening nóg cięzko to wtedy juz nie było aero. [...]

[...] objecie sie wegli, zatrzymacie mnostwo wody - i juz macie inny wynik. By pomiary byly wiarygodne, musza byc zawsze prowadzone w podobnych warunkach, ta sama pora, dzien, na czczo i z takim samym treningiem i menu dzien wczesniej. Mnie sie jakos takie cudaki nie trafiaja ;) Tak jak piszesz Kuba, pizza zaburzyla Ci gospodarke wodna - slone, wegle, [...]

wczorajszy dzień rano na czczo +20 minutowa przebieżka wieczorem tenis - 2 godzinki gry w debla więc średnio intensywnie po wczorajszym treningu czuję mega mocno plecy (i góra i prostowniki), więc trening był mega udany ( a bezpośrednio po miałem wątpliwości czy nie za słabo dobiłem je)

[...] jest z sezonowcami ;-) mam liste bedan i ceny, tylko musze sie odkuc troche i robie: - morfologia + OB lub CRP 9, 5, 18 - badanie ogólne moczu - 7,5 - TSH - 17 - Testosteron, estradiol - 23, 22 - glukoza na czczo - 6 - profil lipidowy - 18 - kortyzol - 25 - proby watrobowe - 23 + 4 - prolaktyna - 20,90 - progesteron - 20,90 - PSA ( prostata) - 57

dzięki, rozumiem że krew + mocz wystarcza, czyli na czczo

Kuba nie daj się, buty i ogień. Ja jak bliżej wiosny zdejmę rower z trenażera to pewnie tez na czczo krótkie biegi czasem włączę ;-)

[...] Dla mnie FBW jest nowością. Dodatkowo ilości powtórzeń są większe, więc ciężary ciut mniejsze od zwykłych na treningach ale niw w każdej serii. Trening całkowicie robiony na czczo (z premedytacją ;-) ), ale to nie odgrywało roli. Więcej repsów było no i szybki trening (1h). Sumarycznie przewaliłem dzisiaj w każdej serii więcej kg niż w dniu ze [...]

[...] raz sie w sumie z takimi płatkami spotkałem oto foto: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16ec8f7ebea14727b438a12cb2f55083.JPG http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono ~~~~~~ cvfdbkz o to chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=0XJoI01BJX4 Banana albo jakiś inny mod, jakbyscie dali to jedna wpiske wykasujcie bo forum mi się [...]

[...] 15 min 1. podciągnięcia nachwyt 4 2. pompki szeroko/wąsko 10 3. spięcia/wznosy nóg 10 4. wykroki 2x10 Aero wieczorne: brak Dziś jak widać pospałem, ale aero jeszcze na czczo poleciało. I teraz porównując aero na czczo i po śniadaniu to widzę, że różnica jest znaczna. Jutro jeszcze spróbuję po śniadaniu żeby się utwierdzić w tym przekonaniu. [...]

85,5kg Same treningu na czczo, niech żyje katabolIizm %-). Wagowo różnica niewielka, sylwetkowo kosmos.

[...] (oby tylko wody), bo waga +2kg od wczoraj i mało wyraźny jestem. Ale jak wczoraj pojadłem, to apogeum będzie zapewne jutro. A że cały weekend jestem z Adamem i jutro jeszcze luki do kompletu, to słabo to widzę %-). Anyway, dzisiaj rano na czczo 2h kolarzówki pękło kolejne 54km :-D i pierwszy posiłek (białkowy + 5g fatu) wjechał o 12:30 %-)

Trening zupełnie na czczo czy jakieś BCAA grane?

j/Marian 2x25g na czczo i przed snem bedzie okej :P

[...] ok. Tymczasem u mnie waga 82,3kg. Coś tam zaczęło w końcu schodzić. Co nie zmienia faktu, że wyglądam jak kupa, bo nabicia za bardzo nie ma żadnego %-) Fotki z rana na czczo przed cardio. /SFD/2017/4/27/5a23c32835f34a1197aff90d62d51d0a.jpg /SFD/2017/4/27/91f2f586f5ca4a6cb2126da532ae98d1.jpg [...]

[...] tak mnie nie nabije, żebym Tobie dorównał :-P To zależy, teraz mam wolne, to jest to bardzo ruchome. Jak w zeszłym tyg robiłem BPSa i normalnie pracowałem, to 2 ostatnie posiłki były B+T i jeszcze trochę tłuszczów było w trzecim od końca. Teraz jak mam wolne i nie trenuje na czczo, to są w pierwszym, ostatnim i tym, gdzie jest najmniej węgli.

01.08.17 Waga na czczo 79,0kg, ale wczoraj i rano miałem problem z odwiedzeniem pewnego miejsca, za to dzisiaj mocno nadrobiłem hehe. Zobaczymy jaka waga będzie jutro. Rozumiem, że mówisz o teatrze i nie miałeś ochoty dokończyć oglądanie przedstawienia a później dwa zaliczyłeś :P jak organizm odżywa to bardzo dobrze :) Dietka jak zawsze ogień, aż [...]

to juz nie trenujesz na czczo?